チベット体操。始めて4ヶ月後★ぼちぼち、怠け癖が出てきて。ちょっとまずいです。(;^_^A ちょっと肩が痛いから~ とか。 いま生理だから~ なんて、ズルズル休んだり、やったりの日々でした。(_ _ )/ハンセイ。。 それでも、止めないかぎりは、ゆるゆるでも、少しずつ効果が出て来るものですね。f(^^;ゞ ヨガはやめてしまう方も多いと聞くけど。(自宅で、長い時間となると、どうしてもズルズル…) なんで5分~15分くらいの体操さえ、できないかなぁ~ (x_x) ☆\(^^;) ナサケナイ。。 でも。 体脂肪がマイナス2%減っていました。 我が家には体脂肪計が無く、実家でお泊まりした時にのみ計っていたので、 以前はいつ計ったのか、ちょっと不明ですが… 前回の数値が残っていました。 ジーパンのお尻の下部分にもゆるみが出てきました。 膝上にも、筋肉が付き、太ももの形が変わってきたような… でも、一番うれしいのは。 ブラのサイズがワンサイズアップした事♪ 胸! って感じになってきました。(^∇^* そんなに、しているっ!て意識しなくても、ちゃんっと体は変化を続けているのですね。 やめない限りは。(^∇^* ホントにゆるゆるですがー。 これを、朝晩、きちんと呼吸に意識を置いて、21回までやったらどうなるんだろう。。。 という気もありますが。 根がぐうたら(;^_^A な私には難しいかも、、デス(^^;) 3回を 呼吸を意識して、気が向いた時にやる程度。 それでも、ちゃんと変化してきました。 少しは気を入れて、やってみようと思います。 もっと早く大きな変化が出るかも? でも、焦りは、何事においても、禁物ですからね~ マイペースで。 できる範囲で。 でも、しっかり続けていきます。 次回の報告、楽しみです。>私も♪ ジャンル別一覧
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